放松心態，悅享假期——漳州一中高中部開展“假期心理”健康教育

沒有全民健康，就沒有全面小康，心理健康是健康的重要組成部分。時序更替，轉眼間忙碌而充實的一學期即將圓滿結束，面對即將到來的假期，為了守護好學生心理健康，及時、科學地引導學生進行自我心理疏導或接受專業心理援助，為健康成長奠定堅實心理基礎。1月29日下午，由福建省鄭婉瑜心理健康教育名師工作室領銜人、二級心理咨詢師鄭婉瑜老師為漳州一中高中部全體班主任開展假期心理專題講座，旨在幫助學生疏導考后心理，穩定假期心態，提升情緒管理效果。
　　鄭老師首先展示補償心態、補缺心態、鐘擺心理等學生可能出現的幾種假期心態，分析一系列心態的情緒誘因，幫助班主任們更準確地把握學生心理特征。接著，鄭老師從時間管理角度探析學生產生時間拖延現象背后的心理現象——對自身成功信心不足、討厭被人委派任務、注意力分散易沖動、目標和酬勞太過遙遠等，結合具體案例，和全體班主任一起深入交流學生一系列心態導因，解讀學生不良情緒蔓延的后果。
　　鄭老師指出，情緒是狀態最真實的語言，要允許每個人有任何情緒，希望班主任們引導學生正確識別自我情緒狀態，接納情緒不如意的自己，鼓勵學生多參加體育鍛煉、假期多與親人主動交流溝通，也可采取森田療法和呼吸感受法等簡單有效的心理調適方法讓自己放松身心。
　　最后，鄭老師為班主任們提供了心理學書籍和心理咨詢渠道，幫助大家有效引導學生調節假期心理不適問題。
　　講座結束后，各班在集體研討的基礎上，結合班級學生特點，有針對性地召開假期心理調適專題班會，引導學生積極調整心態，合理規劃時間，過一個愉快、充實而健康的假期。
　　漳州一中歷來重視師生心理健康教育，按照習近平總書記提出的“加強社會心理服務體系建設，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態?！钡囊?，常規性地在師生中開展心理健康教育，做好人文關懷，不斷提升師生積極的心理品質，師生的成就感幸福感不斷增強，為落實立德樹人根本任務、促進學生五育并舉、全面發展打下堅實的基礎。